今日はずっと雨、 目の前には鏑木さんの本。 疲れない身体とアタマのつくり方 を学ぶ。 超回復とか、半ばアスリートの常識、 子ども時代のきっかけと陸上選手としての挫折。 自分とも重ねられ共感できる大部分の話。 自分にとって目新しかったのは、 アスタ…

昨日走れなかった閾値走を山下公園で。 19時過ぎに少しだけ職場を抜け出す。 また職場に戻るメリットは 荷物を置いておけること。 Tシャツ、ランパンだけで出かけて 閾値走が終わったら迅速に戻る。 勿論、閾値走の後はTシャツはびしょびしょ なので着替えと…

明日は恐らく雨だから 今日の帰宅ランは少し負荷高め、 サブ3ペースで。 ある意味、一番気持ちよく走れる速度域。 蹴らずにリラックスして楽に走れる。 半袖Tシャツで帰宅ランするのも今年初めて。 気負わずに走れる季節になりました。 会社もあと3日行けば1…

仕事を終え、みなとみらいから横浜駅へ JOGしようと外に出るとなぜか小雨。 あれれ、 仕方がないからみなとみらい駅の地下から クイーンズスクエア、ランドマークを抜けて 桜木町駅に向かうもこちらは地面が濡れていない。 あれれ、 そのまま根岸線に乗るの…

今日はできればキロ4分を切るペースで 16kmくらいは走りたいと思って家を出ましたが、 10kmくらいでアップアップだったのでDNFです。 とりあえずキロ3分55秒くらいのペースは固定で 少しずつ距離を伸ばして行こうと思います。 とにかくキロ4分未満に拘ってみ…

今日はいつも帰宅ランできる時間帯に 会社を後にしつつもランオフ。 何となく右胸が痛いとか、疲れてるとか めんどくさくて横浜駅までも徒歩。 昨晩一応Eペースで辻堂から帰宅ランして 週80km超えてるし、まぁいいかと。 こんな心の声が意外と大切な気がする…

かすみがうらマラソンは32kmから JOGに変わってしまってダメージも残らず。 まぁ、普通に30km走したのと同じ負荷だから。 と言うことで今晩は山下公園で閾値走。 20分走り切る前に5kmでバテました。 うん、やっぱり内臓はまだ疲れてる。 月曜日も茅ヶ崎駅か…

こんないい天気で東京駅。 皇居の周りは気持ち良さそう。 でも走る隙間は見つけられず。無念。

昨日は走り終わった後もフラフラで スポドリは飲めるけどバナナはダメという状態。 寒気を堪えて何とか着替えて 土浦駅への足取りも重い。 14時過ぎの常磐線に乗って座った瞬間に 寝落ちしました。 でも牛久を過ぎた辺りで目が覚めると ヤバい、気持ち悪い．…

一応ゴールしたけど、何とか走れたのは30kmまで。 ずっと心拍数が閾値を超えてて限界でした。

とりあえず、来た。

一応明日の準備は完了。 でも体調は今一つ。 暑寒いのは気候のせいか？ 花粉のせいか？ まだ風邪気味なのか？ 結構弱腰です。

一応明日の準備は完了。 でも体調は今一つ。 暑寒いのは気候のせいか？ 花粉のせいか？ まだ風邪気味なのか？ 結構弱腰です。

喉の痛みは引いたけど まだぼんやりした感じ。 鼻水が止まらないのは 多分花粉のせい。 横浜駅までちょっとジョグしたら 寒いし、風も強い。 湘南新宿ラインで座った瞬間に 無理はしないでおこうと。 戸塚でも大船でも扉が開くたびに 強烈な風が吹き込んで来…

月曜日の夜に少し油断して 火曜日の朝起きたら少し喉が痛かったです。 布団の中で寒いなと思ったときに ヒートテックタイツでも履いとけばよかった。 火曜日は走るの止めておいて 水曜日は雨でめちゃくちゃ寒かった。 一応熱はないし、喉の痛みも峠を越えた…

選挙に行って図書館でのんびり過ごし 食後に走るだけの日曜日。 かすみがうら1週前の追い込みはFly FKで 走ってみました。 本当は12kmのペース走にしようと思ったけど 5km地点でふくらはぎが攣りそうな気配だったので、 無理はしまいとEペース2kmを挟みまし…

東邦高校の選抜優勝だけはなぜか鮮明に覚えています。 1989年4月5日、大学入学式の日、 講堂前で話題になっていました。 地元だったからね。 入学式のことは何も覚えてないけど（笑） あとで何を思い出すかって分からないものですね。 それから30年も経った…

みなとみらいから横浜駅へのジョグで 既に向かい風がヤバいなぁ～と思いました。 それに今日は一日、鼻のムズムズとくしゃみ、 鼻水が止まらなくてげんなり お腹は空いたし、 湘南新宿ラインは遅れて満員で横浜駅に入ってくるし、 全てのものが憎い"(-""-)" …

4月になったのに3月中旬の頃より寒いです。風が冷たくてずっと手が凍えていました。 そんな中で定例となった？水曜日の山下公園、20分の閾値走です。花見客に注意して走りました。 Zoom Streak6は確かにピッチは稼げるけどストライドはZoom Flyには及ばない…