愛知に帰省しています。子どもたちはじじ、ばばと紅白見るのがいいんだって。昼はここぞとばかりにおねだりして私は疲れてクルマで居眠りしてます。昨日と今日はランオフかな。陽射しは暖かいけど、風が強いです。さてGARMINと言えば今日しかうまく捕らえら…

昼間は家族とみなとみらいへ。クイーンズスクエアのたかなしミルクファームで乳製品をたくさん使ったランチ。チーズがおかわり自由で食べすぎました。乳製品、特に牛乳はあまり得意ではありません。嫌いじゃないけど、あとでおなかがグルグルする。あと微妙…

今日は電子工作の続き。先日作ったホームカメラ(監視カメラ)をそれとなく置物風に。カメラが入っていた箱を再利用してありがちなロボット風に。子どもたちが適当にハコちゃんとか、ガン(眼)ちゃんとか、さらに髪の毛まで付けられて完成。動くものを検知する…

冬休み2日目、閾値走。 5日前にこれより速い平均ペースで ハーフを走ったなんて信じられない。 逆にもっと速く走れるかと思ったら それほどでもなかった。 う～ん、あのシューズのおかげだったか... とりあえず冬休みは無理しない程度に なるべく走る。それ…

冬休みに入りました。 他の国の皆さんはこの時期、 日本ほど長く休まないので 何気に Skypeとか、WeChatとか、 Lineとか、emailで問い合わせが入ります。 基本的にこちらの都合で対応するから 別にいいんだけど、 便利なんだか、そうでないんだか．．． さて…

今日は全体的に疲れた感じでした。 故障の様な症状はないけど、関節や筋肉に程よい痛み。 無理せず回復優先で．．． 湘南国際マラソンから3週間、 膝が痛かったり走れてなかったりで 不安しかなかったけど、 レースでも18キロ過ぎで右脹脛が攣り、 20秒近く…

完走できて良かった。18キロ過ぎで右脹脛攣りで歩きました。もう止めようと思ったけど、止めていたらこの記録もなかった。

今朝も早朝出勤でUSの上司に昨日のフォローアップ。 あぁ、眠いぜ。とっとと帰ろうと思ってたら帰りも 捕まって作戦失敗。どんな作戦だ？ 湘南新宿ラインで立っているときに あぁ、首が痛いな。肩凝ってるなぁ～と中年人並みに 思っていたら辻堂に着きました…

膝の調子はまあまあです。 でも走っていないです。 今週は中国やUSから偉い人が大勢 来て何かと振り回されています。 急に新技術のデモをやることになっても 失敗は許されないし、 偉い人の都合に合わせて帰宅時間ギリギリの 会議を設定したのに結局都合が合…

先週日曜ハーフ走のあとは左膝のお皿の右上が 痛かったんだけど、走れないと言う程ではなく、 火曜日に普通に帰宅ラン。 その後も特に変化はなかったんだけど、 金曜日になってなぜか左膝のお皿の左下が 痛くなり、昨日の昼頃まで歩くだけでも痛かった。 で…

走れないので家に引きこもり。 埃を被ったラズパイを取り出して Pythonのコードを試してみる。 動体検知とメール送信を組み合わせて 監視カメラ。 面白いけど気味が悪いと家族に言われました。 昔、FMワイヤレスマイクを作った時と根は同じ？ 長男だけ話に付…

今日はこれから長男の学校へ保護者面談に。軍オタの話も上手く対応する先生には感謝しかない。こんなので大丈夫かなぁ〜と思った長男だったが、勉強しろとか、ゲーム止めろとか言わなくて良かった。受け入れられていれば？自ら目標を見付けられ？自分から勉…

寒くはないけど暖かい訳でもない。 微妙な気候です。 日曜ハーフを久しぶりにジャパブーで 走ったら左膝が少し痛くなりました。 昨日は雨天で養生できて良かったです。 今日はもう大丈夫。 でも一応サブ3ペースくらいで 走ればいいかなぁ～と思ったのは最初…

先週はここから湘南国際マラソンを 走り出しました。 なぜかいつも以上に静かに感じる 太平洋岸自転車道。これも残像のせいか。 何だかしっくりこないけど、 とりあえず毎週ルーチン、ハーフ走に戻る。 夕方走りに行ったのですが、北風が寒い。 上は長袖Tシ…

湘南国際マラソンから5日目、 辻堂帰宅ランを再開してみた。 まだ完全回復、本調子には至らないみたい。 それなりのスピードは出るけどすぐ疲れる。 でも何だか走る感覚？フォーム？ 変わった気がする。 今日は久しぶりにStreak6で走ったけど、 多分フォーム…

昨日は人間ドック、胃カメラの日でした。 いつも思うけど、胃カメラ飲むだけで命削られる思い。 フルマラソン2日後の胃の中の状態に 興味半々、恐怖半々。 特に見た目にマラソンの影響は見られませんでした。 若干胃が充血気味のようでしたが、再検査は要り…

[スタートから10kmまで] 最初の1kmを4'10で通過した時点では 当然今日どうなるかなんて予想は付かない。 まぁ、無茶しなければサブ3は大丈夫だろう くらいの感じ。 とにかく走り続けられそうな感触を確かめて いたら4'05/kmペースに落ち着いた感じ。 見慣れ…

いきなり汚い写真でごめんなさい。 Vapor Flyでフルマラソン走ったら 右足裏はこんなことになってしまいました。 15km過ぎに痛み出したけど、 こんなことは初めてです。 まぁ、走っている内に気にならなくなったけど、 靴下脱いでみたらビックリ。 左も35km…

土踏まずに大きな豆ができて痛い。何をしてもふくらはぎが痙攣。でもPBで走れてホッとしてる。走ってて良かった^_^

土曜日、マラソン１週間前の10km走を何とか終える。 日曜日、あっ、やばいなって用心をする。 月曜日、朝起きるとダルイ。風邪に掛かったことを悟る。 火曜日、寒気、空腹をなるべく避けて過ごす。 水曜日、喉の腫れも引き、このまま治るかなと思うけど。 木…

日曜日の夕方くらいから軽く風邪の症状。 ここ一番で情けないけど、 用心してても掛かるものは掛かる。 一応マスクをして寒気を避けしっかり食べる。 月、火曜日は油断できない状態だったけど、 今日は峠を越したかな？と言う感じ。 だけど、この歳になって…

先週金曜日は栃木県小山に行きました。 仕事です。 東京上野ラインで往復。 ずっと座っていたけどとても疲れました。 ずっと英語ネイティブの二人と一緒。英語漬けで頭が乳酸閾値を超え。 でも面白いことに国境は余り感じない。 日本在住でドイツと日本のハ…

今日は夕方にVapor Flyで10km走に挑戦しました。 春に買ったVapor Fly、もったいなくて履けなかった。 160kmが寿命だとすると28080/160*10=1755円/10km走。 ちょっと気合が入り過ぎて最初の1kmが3'34。 やってしまった。 調整したつもりで2km目が3'39。 酸欠…

昨晩は仕事の予定が夜まで詰まっていて 山下公園での閾値走は断念。 今晩は狙いすまして職場を離脱。 特にペースを決めていた訳ではないけど、 火曜日よりは少し積極的に脚を動かしてみる。 平日にしてはよく追い込めたんじゃないかな。 少し疲れやすい気も…

今日はEペースでと思って走り出しても 最後は猿の様に走っている49歳のオッサン。 ただ、キロ3’39で走っても傍目からそれほど 速く見える訳ではありません。 むしろオッサンなのに死に物狂いで大丈夫か？ とすれ違う人を不安にさせているかも知れません。 そ…

昨晩もゆっくり帰宅ランしようと思っていたけど、 右ふくらはぎが少し痛くて無理すると悪くなりそう だったので、大事を見ました。 閾値走のダメージは大体2日後に出てくるようです。 それまでのストレッチや疲労抜きJOGが足りないのかな。 一晩大事を見たお…

何か急に速くなったりゴールを探して 走っている訳でもないんだなと、 今日、閾値走していて感じました。 そのときそのとき大事に走れれば それでいい。 誰かに褒めて欲しい歳でもないし、 どこかの推薦枠を狙っている訳でもないから。 仕事でもそうなんだけ…

昨晩はようやっと湘南国際3週間前の 30km走をコンプできて少し安心しましたが、 一方でこの2年間フルのタイムは ほとんど伸びておらずむしろ緩やかな 退化が進んでいるのでは？と不安でした。 昨晩の30km走の感触ではまだ退化と言う程では ないのでは？と感…

30キロMペース走、いったいいつ以来だろう？ 昨シーズンは一度も30キロ走しませんでした。 2週間から1か月間隔でフル7回繋いだから。 最後に30キロをMペースで走ったのは2018年3月。 2時間2分くらいだったようです。 今日は完走第一で様子見ながらペース調整…

今晩は山下公園で閾値走の予定でしたが、 少し仕事が長引いてタイミングを逸したので 辻堂帰宅ランに切り替えました。 山下公園で走る日はリュックを会社に置いて おけるので逆に少し荷物が多いです。 その分、肩が凝りました。 帰宅ランでも閾値走なんて気…