今月のランは今日までに276km。まぁまぁ走った。これは去年の8月以来の距離。この一年間の合計は約2800km。月平均230kmちょっと。去年の別大までは毎月今月位走ってた。この一年間、ガチで走ったことはない。ハーフ以上は厳しいだろうなと思う。キロ4で14km…

ワークフロムホームで使っている和室。8年前、転勤先から引越しで戻るとき誰かがフードを踏んづけて割ってしまい、それ以来裸のまま。あまり使わない部屋だったので気にしていなかったけど、毎日過ごしているとさすがに気になる。かと言って新しい照明器具を…

閾値走オンロード。トレミと変わらない事に驚く。多分、トレミの方が楽なはずだけど、実際は好きに走れるロードが良い。トレミと同じように楽な姿勢でなるべく力が入らないように。未だに発見の日々です。

雨の日はトレミで閾値走しようと思っていました。姿勢良くずっと一定の速度で走るのは忍耐のいる作業です。とにかく走る、

とにかく走ることにして4週間。

久々に新しいシューズを下ろしました。ストックしてあったズームフライ3。気合を入れなくてもそこそこ走れるのが、お気に入りです。さっそく太平洋岸自転車道で12キロペース走を試してみました。Mペース平均心拍168bpmに対して今日は162bpm。まだ心拍は確か…

もう8〜9年前のことになりますが、通信制の大学で学んでいました。今日、教科書が届きました。どうやら2年分がまとめて届いた様です（3年次編入なので、これで全部ということ）。とりあえず内容物のチェックだけ終えました。多いような…、少ないような…何と…

少しは人が減ったかなと期待しつつ訪れたサザンビーチは人の渦でした。一方、R134の歩道は静かでした。助かりました。まぁ、酔っ払いとランナー、いい勝負です。本格的に走るなら、やっぱり夜かな。

ゴールデンウィークはどこにも行かなかったから家のことがはかどり、毎日走って木曜日には通常テレワークに。レイアウトを変えたワークフロムホームの新鮮さを楽しむのも束の間、金曜日はみなとみらいへ。会社が許す限りは自家用車通勤。道は空いていました…

(5/4)Oiso 19CZF3(745km)[M]10km/42:25 4’14/km 152bpm 194spm 122cm4’29-4’19-4’17-4’10-4’174’16-4’13-3’55-4’10-4’16VO2max=59Total:38km/monthとりあえず食後2時間でも無理せず走れるペースで走る。走り方は帰宅ランのノリで。気楽に気持ちよく走るのが…

この一年、一番お世話になったシューズはヴェイバーフライでもズームフライでもなく、ただのペガサス36でした。最近、スピードも持久力も落ちたなと思うし、ひょっとしたら年齢なりで元には戻らないかも知れないと思うこともあるけれども、まだ走り続けるこ…

そんな雷ゴロゴロはこんな感じでした。以前自作した置き配監視カメラが反応してました。今日は電子工作の続き。先日作ったホームカメラ(監視カメラ)をそれとなく置物風に。カメラが入っていた箱を再利用してありがちなロボット風に。子どもたちが適当にハコ…

5月の初日はRun indoorで。雷ゴロゴロで怖くて外は走れませんでした。

今日ものんびり海辺を走り、何となく週間90キロ超え、何とか月間200キロ超えキープ。