金曜日午後６時の山下公園、
今日はここで走ると決めていた。
寒い雨も過ぎ去り、逆に少し汗ばむ。
でも無風だから走りやすいに違いない。
まぁ、３周、４キロ手前でやめたくなる。
あと１４周と思うと気持ち悪くなってくる。
そんなときは力を抜いて左足の着地点を真下に
腰の高さ、姿勢を正してコンパクトに腕振り。
すみません、１７周走り切りました。
おかげでいいタイム出ました。
ハーフノンストップ９０分切りは２月の犬山以来、
練習ならば昨年１２月２８日以来。
結果を見ると前半力みすぎ。
最後の３キロはガス欠気味だった。
なんとなくいつも通りのダイナミクス、
少し上下動の無駄を抑えたい。
コインロッカーに入れたリュックを取り出し、
中華街と元町を通って帰宅ラン。
疲れたけど、満足。
