雨の連休初日は家具の移動と在宅ワーク環境の整備。ランでは筋肉痛にならないけど、大きなソファを2階から1階に下ろして筋肉痛になりました。ワーク環境は4Kモニタを壁に据え付けてPC2台と切り替えで使えるように。仕事していないときはこの後ろに置いたソフ…

久しぶりに週70キロ。でも今月はまだ170キロ。

いい季節、素晴らしい景色、走ってて良かった。2週間前はZF3で楽々だったけど、今日はPegasus36で精一杯。最後の3キロは脚が動きませんでした。今更だけど、厚底ってすごい。

昨日ニュースを聞いていてみんな勝手言ってるなと思った。少し立場が違うだけでもかなり相互理解が難しいと言うことなんだと感じた。これからを難しくしてるのは接種スピードとオリンピックだと理性的に判断できるといいのだけど。それができないから3年半も…

とりあえずどこまで走れるか分からないけど、走る。無理せず用心しながら距離を刻む。折り返し地点を鵠沼海岸15キロに。久しぶりに30キロを走ったことに安堵する。前半はキロ5を少し超えるくらい。後半はキロ4分半前後。心拍は150bpm前後。脚の売り切れもな…

そろそろまた数字が増えてきて 今後どうなるんだろう？ 東京都のデータを持ってきて 眺めてみました。 日毎感染者数から７日間移動平均、 ７日後の再生産数に非常事態宣言時期 を重ねてみる。 今さらながら段々とピークが大きくなる ことに戦慄を覚えます。 …

長女の大学合格のお礼参りに行ってきました。前に来たのは4か月前でした。長くて短い4か月でした。帰りはいつものドーナツ屋さんに寄ってドーナツ10個。最近走ってないので体重が少し心配です。このドーナツ屋さんの入っている建ものレトロチックな感じと構…

(4/7) OISO 14C ZF3(663km) [E]2km 4'55/km [M]5km 4'04/km 168bpm 196spm 126cm [E]5km 4'52/km VO2max=57 Total: 34km/month 風呂に入る前の６０分。 最初からEペースで 海岸沿いに出たら Mペースに上げて5km。 深追いせずにさっさと帰る。

とりあえず15分、時間があれば着の身着のままでもキロ6分半で2キロは走れる。Total:22km/month