選挙に行って図書館でのんびり過ごし
食後に走るだけの日曜日。
かすみがうら1週前の追い込みはFly FKで
走ってみました。
本当は12kmのペース走にしようと思ったけど
5km地点でふくらはぎが攣りそうな気配だったので、
無理はしまいとEペース2kmを挟みました。
Fly FKの走らされ感はやはり半端ないので
諦めが付きました。来週もStreak6で。
あとは気温次第だなぁ～
(4/7)
Oiso 16C
Nike Zoom Fly FK(60km)
[J] 2.0km 4'46/km
[T] 5.0km/19:00 Ave:3'48/km 171bpm 200spm 7.3/131=5.3% L50.3%/R49.7% 193ms
[E] 2.0km 4'33/km
[T] 5.0km/19:29 Ave:3'54/km 174bpm 198spm 7.4/129=5.5% L50.2%/R49.8% 195ms
[J] 2.0km 5'46/km
VO2max = 59
Total: 52km/month
