とにかく楽に走ろうと思ってた。
東海道線は戸塚で座れたけど辻堂で降りた。
夜道危ないのでこんな感じで走ってます。
前も後ろもLEDライト。
さて今晩はテイクオフが大切だ。
ゼロフォースで進まなくては。
高く飛ばず重心下で短く接地して次へ。
膝を上げ踵を引き上げる。
肩甲骨を広げ脇を締め遅れない腕振り。
からだをしならせて推進力を得たい。
大切なのは無理に蹴ったり進もうとしない。
ピッチ上げすぎて苦しくしない。
無理でしたね。
どんどん苦しくなって
それでもペース保とうとすると蹴ってしまう。
久々のサブ3ペースだけど苦しかった。
信号ストップがないと無理。
