予想に反し明け方まで雨が残ったので 今日は夕方走って来ました。 一応、目標は20km Mペース走(4'20/km) このくらい涼しくなると確かに気持ちよく走れる。 でも16km過ぎで粘りが効かなくなるのは 最近走りこめていない証拠。 心肺が苦しいというよりは脚が動…
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