1年4ヶ月ぶりのMペース20km、

夕食の前にテレワークから抜け出して

太平洋岸自転車道へ。

実は去年の6月以来、

Mペースでハーフを走っていない。

せいぜい10kmがいいところ。

現状を直視するために走ってみる。

と言っても走り切る自信もないので

とりあえず慎重に入ってみる。

(10/15)

OISO 23C

ZF3#2(311km)

[J]2km 5'27/km

[M]20km 4'21/km 162bpm 192spm 120cm

[J]2.6km 6'27/km

心拍はまだ余裕だけど

やっぱり脚が動かない。