2016-01-17から1日間の記事一覧

一定ペースで走る。

今日はノンストップで7.4km/45分25秒。 1km/6分8秒ペース。今日は慎重にペースを作って一定速度を心がけました。これが一番楽です。昨日は体が軽く感じて少し調子に乗って飛ばしたらすぐに前頚骨筋が張ってきて走れなくなりました。常に自分の体と相談…