とりあえず、レース参戦。 マラソンはまだ無理。だからハーフから。 やっぱり、こういう雰囲気はいいです。 走る前からワクワクしてきます。 いつもより早く東海道線に乗り、横須賀線乗り継いで 新川崎へ。でも写真は南武線の鹿島田。すぐ近く。 正直、ここ…

気付いたら辻堂から大磯まで走るようになってしまいました。 一応、二日に一度のペースです。 サザンビーチの前を波や風の音を聴きながら なんていう余裕はまだないですが．．． 仕事も少し峠を越したからかも知れません。 いつまでも忙しいっていうことはそ…

やはり目標がないと続かないから。 でも、いきなり夏のマラソン、しかも北海道… 北海道、実は行ったことがない。 8月下旬の試合はいい結果を出せたことがない。 しかもマラソン。 12月の湘南国際まで待ち切れなかったので。 もう払ってしまったので。 何とか…

今日は妻と長男が外出で、長女と二女と留守番。 ちょっと走りに行けないかなと思っていたら、 夕方に妻が帰ってきました。 「これから走ってきてもいいよ」と。 よく分かっていらっしゃる。 お言葉に甘えて支度をして出かける。 でも、もう薄暗いので少し考…

3月の走行距離は160km、1月から通算で397kmになりました。 確かに10kmくらいなら1km/5分で走るのはそんなに苦にならなくなりました。 それに何よりも体が軽い。体重も予定通り4kgちょっと軽くなりました。 でもね、 30年前は今の80%の体重。1.5倍のスピード…

週末のペース走。 今日から新兵器、ハートレートモニタ投入です。 最大心拍数は概ね220-年齢だそうです。 (平塚総合公園で見た看板) 私の場合は175前後ということでしょうか。 苦しくないペースでどこまで行けるか？ 最初は推定最大心拍の90%、160目安に走り…

初めての公式戦は知多運動公園で走った地区予選 中一男子1500mでした。 高一の初冬にはここで県高校駅伝の1区10kmを走りました。 今日も取り敢えずペース走10km。 先ずは昔はなかった新舞子の海浜公園まで。 もう少し先まで進み折り返し。 なんだぁ～、この…

中学生のときは、毎朝4km走ってから学校へ行ってました。 今では想像できない話です。 長女を誘ってかつてのコースへ。 昔は周りに何も建物が無くて 天体望遠鏡かついで、ハレー彗星見てたこともありました。 (それは30年前の話) 更に歩を進め、愛知池へ。 …

試しにハーフの距離を走ってみました。 先日18km走ったから？そこまでは調子が良かったけど、 そこを超えると体のあちこちから悲鳴が。 なるほど、分かりやすくできてます。

とうとう茅ヶ崎から走るようになってしまいました。 今週は火曜日と木曜日の2回です。 サザン通、鉄砲道を抜けR134で湘南大橋を渡る。 平塚海浜公園から一本内側の商店街を抜け、大磯へ．．． どうやら奥田英朗のイン・ザ・プール状態です。 とにかく走りた…

今日の雨は降ったり降らなかったりだったので、 色々とありました。 午前中は平塚総合公園で遊ぼうと思い出かけると 駐車場に着いたところで雨が降り出す。残念！ 一旦家に戻りお昼ご飯を食べ終わると雨上がりの空。 4歳の二女が外で走りたいとのこと。走り…

今日はいつもの10kmコース。 少しずつ早く走れるようになってます。

2月は合計132km走りました。何とか続いています。 ペースは5分台を行ったり来たり。

大磯~平塚~茅ヶ崎18kmランニング これまで週末でも10kmしか走ってなかったのに今日は18km。 しかも新しいシューズ。 やっぱり幾つか気づきがありました。 ・12kmを過ぎたあたりから急に足が重くなる ・12kmを過ぎたあたりから足裏内側が痛くなる （右は踵内…

トレーニング用のシューズを買いました。 アシックスのGT-2000 NEWYORK3です。 adizero Japan boost2を褒めたばかりですが、 200km越えて左足踵外側のすり減りが。 理由は2つあって 1つはいつも左回りで周回してるから。 もう1つは左足の方が少しO脚っぽいか…

50日前は歩いているのか、走っているのか分からないくらいでしたが、 そのときのことを思うとまるで飛ぶように走っている感じです（それは嘘）。 なので調子に乗ってタイムを詰めようとする。 甘いな。

2月半ばは体が重くペースが上がりませんでしたが、 努力の甲斐?あってか再びタイムがよくなり始めました。 今回走るにあたってadizero Japan boost2を買いましたが、 これは当たりでした。 昔履いていたターサーα-GELを思い出します。 本当はソールが厚くて…

いつもの3.4kmは実は3.25kmでした。 （Googleで測っても3.25kmでした） 今日は3.25km/17分8秒です。 期待したGPSの精度はまあまあです。 10秒くらいで衛星キャッチして走り出せるし、 ほぼ走ったところをトレースしてくれます。 ただ、走り始めの平塚駅付近…

すみません。 vivofit2は妻に譲り、買いました。 200km越えたので、まぁ三日坊主でもないし。 GPSでちゃんとラップを刻み、 ペースを教えてくれるのは助かります。 昔は400m毎にマネージャーさんが ラップを大声で教えてくれました。 今は一人で黙々と走って…

49日目、累計200km走りました。 今日は10.1km/54分3秒。

湘南平を走る よく考えたら（考えなくても）我が家の裏は湘南平でした。 せっかくだから明るい内にミニトレイルランへ。 まず住宅街を抜け高来神社へ。ここが入り口になります。 右に行けば女坂、左に行けば男坂。迷わず男坂へ。 いきなり男坂は無謀でした。…

今日も10km走りました。 夕食の1時間半後に走ったのですが、 少し胃袋がざわついていました。 10.1km/55分16秒。 ことのほか足取りは軽かったです。 昼間は長男の希望でボーリングに行きました。 ダブル2回で、おっ200行くかなと一瞬期待しましたが、 直後に…

土曜日になるべく10km以上走ります。 曇天ですが、暖かい一日でした。 10.1km/56分40秒。 もう少しで1km/5分半ペースです。 まだまだ走れそうだけど、 調子に乗って脚を壊さないように。 来月はとりあえず20km走に挑戦する予定です。

今日は3.4km/18分4秒。 階段トレーニングのお陰か、脚が上がるようになった気が。 例え自己満足でも 諦めなければ記録を伸ばすことはできる。 でも怪我だけは用心。 今更ながら自分の走りの悪い癖に気づく。

平塚駅を出たら小雨でした。 もう引き返す訳に行かない？ 3.4km/18分40秒。 ペースが頭打ちです。

昨日は雨上がり、走りやすかったです。 10km/58分40秒、2008年の水準では走れるようです。 徐々にペースが上がっているけど、そろそろ頭打ちかな。 1km/5分ペースくらいで走れるといいのですが... この1か月で約100km走りました。 一応、無理のない範囲で。 …

今日は少し寒さが緩みました。 3.4km/18分20秒。 このペースでエネルギーを消費すると 1ヶ月で1.5kg体重が軽くなるはずです。 まぁ、予定通りでしょうか。 因みにこれだけではありません。 昼休みは20階から3階まで階段で降りて また20階まで階段を昇ります…

今日はノンストップで7.4km/45分25秒。 1km/6分8秒ペース。 今日は慎重にペースを作って一定速度を心がけました。 これが一番楽です。 昨日は体が軽く感じて少し調子に乗って飛ばしたら すぐに前頚骨筋が張ってきて走れなくなりました。 常に自分の体と相談…

今日は夕食前に5.7km/37分。 大体1km/6分半ペースです。 写真は箱根駅伝の平塚中継所で知られる R134唐ヶ原交差点です。休みの日は大体この辺を走ります。 単に近所なので。 7年前の湘南国際10kmは1km/6分未満でした。 練習なしで走ってこんなもんでした。 …

vivofit2を着けるようになってから幾つか発見がありました。 走っているときより、通勤で歩いている時の方が 歩幅が広い！ vivofit2はGPSがないから、事前に記憶させた値が頼り。 最初は適当に徒歩0.7m/歩、ラン1m/歩としてましたが、 Google mapで計測した…