週末のペース走。 今日から新兵器、ハートレートモニタ投入です。 最大心拍数は概ね220-年齢だそうです。 (平塚総合公園で見た看板) 私の場合は175前後ということでしょうか。 苦しくないペースでどこまで行けるか？ 最初は推定最大心拍の90%、160目安に走り…
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