2016-10-06から1日間の記事一覧

秋空なのに暑い。引き続きピッチ走で帰宅ラン。

空は秋なのに暑い。今日だけだよね。きっと。道なりピッチ走です。体に力を入れず、なるべく慣性だけで回る感じ。地形に応じて緩急も付ける。開けたところだと自然にキロ4分10秒台。これで伸ばしていけるといいな。