楽しみにしてた30km走。
(苦しいことはさっさと済ましてしまおう)
日の出も遅くなりました。6時起床。
バナナ、VAAMと水コップ1杯、ピットインゼリーを入れて
LYTERASERを履いてスタート。
ペースメーカーはキロ4分50秒で。
コースは太平洋岸自転車道(往復約4km)7往復+α
信号なしで黙々と走ります。
最初の10kmは少しばらつくも、キロ平均4'47。
ゆっくりだから楽と言う訳でもない。
LYTERASER少し足首と干渉するようです。
このままだと走り終わったあと、皮が剥ける予感。痛い。
10～15kmは少し気になって走りにくかったけど
じきに慣れてきます。キロ平均4'52。
ハーフは1:42くらいかな。呼吸は大分余裕です。
4月の頃を思うと成長したもんだ。
最後10kmはペースを上げようと思うけど、
一旦作ったペースを変えるのは意外と難しいです。
ここまで無給水。無補給。
今日は涼しいから何とかなるかな。
キロ平均4'46。最後だけ4'22。
LYTERASER走りやすかったです。足首の擦れを除けば。
7月は2時間半でアップアップだったけど、
気候のことを考えても、少しずつ力が付いてるのかな。
30kmがそんなに苦手な距離じゃなくなってきた気が…
するだけ？
気負わずに続けます。
