辻堂から帰宅ランしようと思ったけど、LEDライトを忘れた と思い込んで明るいルートで走れる平塚まで東海道線で。 平塚駅出てさあ走ろうと思ったらライトが出てきました。 せっかくなので？湘南国際のスタート地点まで寄り道して 計10kmのジョグ。 祭りの後…

子どもが塾に行くようになって夜のお迎えです。 出てきた長男に「走って帰るか？」と冗談で聞いたら、「うん」と。 「えっ！？じゃあ平塚駅まで歩こうか。」と軽く流してみたら、やっぱり「走る」と。 仕方がないから100mほど走ってみて「じゃあ平塚駅まで歩…

気付けば暦は12月。 今年もあっという間に終わりそうです。 翌日のダメージ。 階段を降りるときに膝が少し笑ってる。 少し飛び跳ねると左足のアキレス腱上が痛い。 軽く走るとモモの前が張ってる。 座って仕事していると臀部が痛い。首が疲れてる。 ふくらは…

足がヒクヒクシテル。これからピアノの発表会ツライ。

どうでもいいことに意外と悩む。 どれにゼッケン付けようか？ 期待されてるのはオフィシャルTシャツ(中央)。 確かにR134走ってると映えそう。 でも、すっごい大勢だよね。 しまだ大井川では北海道マラソンの参加賞Tシャツ(左)着た。 意外と着心地、ランパン…

備忘録です。 (12/3) 準備 帽子 サングラス ゼッケン付けたTシャツ ザバスピットインゼリー３個 アミノバイタル３個 ウエストポーチ ランパン CW-Xタイツ(寒いから) Tabio 計測タグ adizero takumi ren（履いていく） タオル 着替えない、そのまま家まで走っ…

結局テーパリングって何って感じの帰宅ラン。 一昨日、中途半端に茅ヶ崎から走って調子が狂いました。 あ～ぁ、今日はすっきり走れました。 いや、悪いのはちゃんと目的を理解して動けない自分。 一昨日はゆっくりに徹していれば良かったかも。 一応、今日は…

なんとなく疲れたのでランオフです。 このなんとなくが大事。 なんとなく走れるときももちろんある。 走りたくて仕方がないときは小雨でも 帰宅ランしてるし。 330日続けてきてなんとなく出来上がってきた感覚。 来年も走り続けたいしね。 一方で最近、中二…

11月最終日、帳尻会わせ茅ヶ崎から帰宅ラン。 これだけじゃ足りないから、 何とか月間300kmキープ。手段が目的と化した瞬間。 素直に辻堂からいつもと同じ様に走っとけば良かったかな。 キロ5分半の緩いジョグと思ったけど、 湘南大橋まで来たらなぜか体が加…

こんな感じね。

いつもの帰宅ラン、ゆったりそろりと走り出します。 最初の1kmで何となく調子が分かる。 体が軽いとキロ4'50"くらいから。 重いとキロ5'20"～5'30"くらい。 キロ5分1桁から入れるとホットします。 あとは無理なく上がっていくだけ。 蹴らない、慣性で回して…

12月23日に走る予定の足立フレンドリーマラソン(ハーフ)の ゼッケンが届きました。 でかでかと名前がプリントしてあるのでびっくりしました。 マナー問題からでしょうか？ 何気に今回から陸連登録だったりします。 (特に今回はメリットなし？) タイムは1:29'…

さようなら、昨日で引退したadizero japan boost2 1号。 こんにちは、お世話になりますadizero takumi ren boost。 1月4日から328日、楽しく？走り始めることができたのは このjapan boost2のお陰です。 累積900kmを過ぎ、boostの力に翳りが出てからも 格好…

5:30起床。 着替えてアミノバイタル飲んで、さあと思ったら外は雨。 せっかく新しいシューズで20kmTTやろうと思ったのに… 一旦寝て午後仕切り直しかな？ そんな余裕あったかな？

3℃、寒かったです。 でもウィンドブレーカーは最初の2kmだけ。 ジョグパンツの下にヒートテックタイツは過剰でした。 ひょっとしたらウィンドブレーカーだけで乗り切れるかも。 そんな感じで服装の試行錯誤中ですが、 ヒートテックとジョグパンツで自由に動…

寒くて風邪をひくのが嫌だから、 今朝はセーター、マフラー着込んで出勤。 当然、走る気ゼロ。 でも今年の始めは今日と同じくらい寒くても走ってたよね。 いやいや、先ずは寒さに順応しないと。 セーター、マフラー着込んだまま、走る気ゼロの格好で 徒歩通…

今日はランオフかなと思ったのですが、 明日のことを思えば今晩の冷え込みはまだ大したことないし、 雨もギリギリもちそうだったので夜ランへ。 太平洋岸を気持ちよく流してきました。 思うにスピードだけはもうこれ以上伸びない気がする。 途中のキロ3'47"…

R134を走ってるとこんな表示が。 おぉ、もう臨戦体制ね。 何だか励まされてる錯覚。 今晩は22時少し前にクタクタで会社を出て 辻堂からの走り出しも足が重かったです。 何だかキロ4'50"前後で足が固まってる。 あの道路標識を見てギア切り替え。 何とかキロ4…

湘南国際マラソンまであと32週間を切りました。 今年の1月4日、仕事始めの日から始めた帰宅ラン。 この湘南国際を走るために始めた様なものです。 昨日までの累計距離は約2500キロ。 初日は平塚駅から自宅までの3.3キロを25分かけて 走ってるのか歩いてるの…

今朝は6:30始動。日の出は先週より7分遅くなり6:23です。 雨上がりで空気がおいしい。 今日もマラソンが開催されてますね。 つくば、神戸？23日には大田原？ 来年はつくば走りたいです。 ところで、今日は本当はよこはま月例に行く予定でしたが、 我が家の都…

9月にLYTERASER RS5を手に入れてから 帰宅ランなど練習はadizero japan boost2と2交替で やってきました。 そしてどっちがいいシューズか？ しまだ大井川はadizeroで走りました。 前後の30kmペース走2回はLYTERASER。 まだここ一番はadizeroって感じがしてる…

今週は右足首と左膝が少し痛かったけど、 週末に向けてほぼ元に戻りました。 多分、30km走でピークだったんですね。 何気に5週間で次のマラソンを迎えていいのかも 未体験ゾーンだったりして。 何をやってもそれなりに初めてなんですけどね。 まだフルマラソ…

昨日のグキッは大丈夫そうなので、でも用心して NEWYORK3でゆるジョグです。 負荷掛けずに足を運ぶとキロ5分半。 割り切って走れば気楽なもんです。 最近、帰宅ランでもずっとMペースだったので。 でも、やっぱり少しスピードを上げてみたくなる。 路面の状…

みなとみらいから走ると、 ビルの影響か走った軌跡が右往左往してあてになりません。 時速100km超はないだろう。 今日は何となく負荷を抜いた方がいい気がして みなとみらい～横浜駅1.3km＋平塚駅～5km帰宅ランに しようと思いましたが、平塚駅で階段降りて…

今日は暖かかったので久しぶりに上はTシャツだけ。 風は強かったけど、気持ちよく走れました。 たまにはゆるジョグでと思うんだけど、 走り出したら、とっとと帰りたい。 結果的にビルドアップになります。 でもしんどすぎたり、壊れるのは嫌なので トップス…

昨日の30km走のタイムは何気に嬉しかったです。 キロ4'22"ほぼイーブンで2:10'56"は少し予想外でした^^ 先日は走り出しからの日数と距離ごとのペースの関係を プロットしてみましたが、その予想からも少し早かったです。 ということはしばらく停滞もあるかも…

今日は30km走の日です。 朝5:00に起きる予定が4:00ジャストに目覚める。 いやにピタッとした目覚め。体内時計の勘違い？ ちょっと考えてトイレに行ってやっぱりもう一度寝る。 改めて朝5:00起床。 それほど寒くない。 アミノバイタル、ピットインゼリーと キ…

長男のスイミングの合間に書店で立ち読みしてたら、 偶然に昔覚えのある名前。 中学校の頃はいい勝負だと思ってましたが… すごいな、まだ続けてるなんて。 だめだ、こういうのを目にすると負けたくない気持ちが 沸々してくる。 いや、からだが付いて行かない…

今日こそは。 辻堂着寸前に雨雲レーダー再確認。 だってみなとみらいは雨でしたから。 一応、雨雲はない。 1時間後もない。 辻堂降り立ったら、小雨でした。 昨日より生暖かい雨、走り出したら分かりました。 昨日の9℃&強風はコンプレ長袖でも凍えたけど、 …

今週の帰宅ランは全部途中から雨降り。 今日はサザンビーチを越えた辺りからポツポツ、 湘南大橋からザーザー。 ヤフー天気で雨雲もちゃんと確認したのに… 凍えました。 とっとと帰り着きたいけど、後半は既にキロ4'20"位まで ペース上げてるのでもう無理。…