フルマラソン１週間前のルーチン、
１０ｋｍ走。
これって一定ペースで少し余裕を
持って終わらないといけない？
と思うんだけど．．．
次回はもう少し丁寧にペースを
コントロールしようと思う。
あとはレースまで頑張る必要なし。
刺激より疲労抜き重視で行きます。
(1/25)
OISO 10C
Nike Zoom Streak6(379km)
[E] 2.0km 4'59/km
[T]10.0km/38:46 3'53/km 170bpm 200spm 7.5/129=5.6% L49.8%/R50.2% 187ms
3'43-3'54-3'53-3'49-3'55(19'13/5km)
3'52-4'01-3'54-3'56-3'50(19'33/5km)
[E] 4.0km 4'44/km
VO2max=57
Total:237km/month
