何気にガーミンの表示が変わっていました。 かっこいいような見にくいような... 今晩は疲労抜きのジョグです。 というよりは、ペースが上がらない。 よこはま月例マラソンの後で足が重いのか、 それとも暑くてバテ気味なのか？ つくづく体には色々なサイクル…

今日は３回目のよこはま月例マラソン。 中２の長女、小５の長男に続き、年長の二女も参戦です。 8:30スタートの１キロ小学生以下の部。 長男と二女が走りました。 私はウォームアップを兼ねて二女の伴走を。 折り返し手前で先に折り返した長男に手を振る余裕…

adizero Japan boost2を洗いました。 昨晩のランで雨のなか、ぬかるみで？汚れたので。 630km超走りましたが、もう少し持ちそうかな。 でも、よく見ると踵だけでなく、足先のドレッドパタンや グリップの突起もそろそろなくなりそう。 走っていて感じるレベ…

今週は少し距離が少なかったです。 今日もみなとみらいから走ろうかなとも思ったけど 何とか会社を出たのは21時ちょっと前。 こりゃ、無理だなと。 横浜市内はなんだかんだ言って抜けるのに時間がかかる。 気持ちよく走ろうと思ったらやっぱり海沿い。 今日…

今週はなかなか会社を早く脱出出来ません。 でも、今日走らないと3日連続でランオフに。 そもそも忙しくても走る方法はないかと考えて 見付けた帰宅ラン。 平塚駅から3kmちょいのルートなら帰宅時間は同じ。 それに加えてみなとみらい～横浜駅の1.5kmも軽く…

今晩は走ろうかどうか迷ったけど、 平塚止まりの列車だったので、平塚からR134経由で。 東海道線で戸塚あたりで座れてしまうと もったいないので最後まで座って行きたくなります。 横浜駅で「これから帰ります」メールを打って 辻堂辺りまで返事がなかったら…

先週と同じく、ゆっくり走った37km走の疲労は少なく、 今朝は10kmのTペース走をしようかなと。 なんて思って走り出したら、体が重い。 きっと朝起きがけだから… 本当は1.7kmのアップジョグで太平洋岸自転車道に着いたら Tペースに切り替えようと思ったけど無…

金曜日の夜、20時過ぎに仕事を終え、 そそくさとランパンに着替えます。 デイバックに着替えを仕舞って 20:30、再びランドマークタワーの前に。 念入りに準備体操。 結構走っている人がいるので周りは気になりません。 紅葉坂を軽快に登り始める。 20分も走…

何とか走りきった。

おお、びっくり。 日曜日に古い衣類の整理をしていたら、こんなものが。 28年前に着ていた陸上部のユニフォームです。 出てきたときはシミが目立ったんですが、 洗濯したら意外とキレイ。 これなら着れるかな？ いやいや。 これを着て昔、 1500m 5000m 3000m…

今日は昨日より少し帰りが遅かったので 辻堂からいつものR134コースではなく、R1コースで。 今晩は涼しそうだったので走っておきたかった。 R134コースより約1.5kmショートコースです。 R1コースは信号ゴー&ストップが多いイメージでしたが、 今日は快調に走…

精神的には疲弊した金曜日のみなとみらいから藤沢への帰宅ラン。 キロ６分のゆったりしたペースだったおかげか、 意外と疲労は残りませんでした。 その前もランオフ２日。 右足小指付け根にずっと残っていた痛みも引き、意外と快調。 だから昨日は5kmをやや…

戸塚を過ぎR1に戻ると、 だんだんペースが安定してきました。 原宿のファミマでアミノバイタル補給し藤沢、 箱根駅伝でも有名な？遊行寺の坂まで来ました。 まだ17kmかぁ～。予定より遅くなっちゃったなぁ～。 ふと頭の中で、今からならまだ藤沢で東海道線の…

7月1日金曜日の午後11時、やっとたどり着いた戸塚。 東海道線だと横浜駅からたったの10分。 駅周辺で少しくねくねしだしたR1。 でもスマホでルートを確認するのも面倒。 すでに狩場の坂道で消耗してました。 ここでも坂道。 登りきったところで、あれ？ R1に…

R1に出たらあとは箱根駅伝の様に走るだけ。 なんて思ってましたが、上手く行きませんでした。 ナビがショートカットに惑わされました。 走るときは多少遠回りでもフラットな方がいいです。 横浜の地形でショートカットすると言うことは、 丘を越えることを意…

先日、昼休みの散歩で気になっていた紅葉坂。 気負わずに登り始めます。 振り返るとランドマークタワー。 晴れた日の夕方、来てみたいです。 感じのいい住宅と商店街。 この頃はのんびり楽しかったです。 でも道が分からないので、マップを表示したスマホ片…

7月1日金曜日の午後9時半、 なぜかランパン姿でランドマークタワーの前に立っていた。 この日は会社の打ち上げパーティー(単なる飲み会)。 でもアルコールを一切飲まずにハイテンションを保つ。 そしてお開きのあと、 二次会へ流れる列からフェードアウト。 …

仕事が夜遅かったのもあるけど、 安全を見て今日もランオフ。 6月の走行距離は228kmでした。 半年通算で約1,100km。 さて仕上げの7月が始まりました。

その気になれば今日も走れる天気でしたね。 でもお休み。 あんまり続けて走ると壊れるんじゃないかという頃合いもあるけど、 今朝は時間差で左右の足が攣りました（俗に言うこむら返り）。 これは本当に痛い。 こむら返りの原因候補は、 筋肉疲労 ○14km走っ…

この季節は天気予報を注意深く見て 走れるときに走っておかなくては。 夕方過ぎから雨が上がる予報だったので すかさずスタンバイ。 でも辻堂の駅を出たら小雨でした。 でもこのくらいがちょうどいいです。 気持ちよく14km流せ？ました。 （一応、日曜日に30…

今日は休足日と決めていたけど乗った電車は平塚止まり。 次の電車は18分後。 ウォーキングシューズだけどキロ６分くらいだったら。 次の電車を待つより早く家に着くに違いない。 多分、明日は本当に雨で休足だろうし。 久しぶりに平塚から。 いつもはGPSが捕…

せっかくコンデジ持って走ったので。 新しいサングラスをして走りましたが、 程よい曇り空で走りやすかったです。

朝5時に起きる。 体調は悪くない。走れそう。 中3日空けたのは3月半ば以来。 あのときも風邪だった。 まず、起きがけにVAAMを飲む。不味い。 すぐに水で流し込む。 ウエストポーチに500円玉とコンデジ、 昨日スーパーで買っておいたアクエリアス、 ザバスジ…

せっかくサングラスを買って朝ランしようと思っていたのに まだ少し喉が痛いです。 太平洋岸自転車道を走るとき、 湘南沿いはどこでも似たようなものだと思うけど、 東西方向へ繰返し往き来するので 特に朝方、東方向へ走るとき、とても眩しい。 目も労らな…

一日休足したのに足が重い。 おかしいなぁ～。 そんな日もあります。 でもきっと理由があります。 推測。 1. いつも18時すぎにパンを食べるんですが、 今日は誰かの出張のお土産のパイナップルケーキも食べたから？ 2. パイナップルケーキを食べた後に 更にV…

昨日はいつもより速いペースで違う筋肉を使ったので 今日は少し筋肉痛が残りました。 でも今日の14kmは意外と走れました。 昨日距離はあまり走っていないからかな。 多分、明日は雨ということで休足予定。

小5の長男は今日からキャンプ。 中2の長女はもうすぐ期末テスト。 2回目はもう一人旅です。 横浜駅からブルーラインに乗り換え、新横浜へ。 ブルーラインに乗るとランニングシューズ、 コンプレッションTシャツの気合いの入ったおじさんが チラホラ。 自分は…

明日はよこはま月例マラソン。 現地でゼッケンピン止めする自信がないので予め準備。 できれば、1km, 5km, 10km全部走りたい。 昨日のダニエルさんのタイム出るか興味もあるし。 でも、10kmだけでいいんじゃないのという脳内の声も。 そりゃそうだ。 5km走っ…

今週は1/3マラソン×3でフルマラソン1回分。 全部足すと3:25:43。 このくらいで走れるといいんですが。 時計を忘れて走りに行こう http://run.dot-whim.com/prediction このホームページにあるダニエル式で 試しにこの前のハーフのタイムを入れて見ると この…

昨日と同じルートを好きなように走っていたら タイムがまったく同じでした。 これ以上でもこれ以下でもない。 本当は少し疲れが溜まっていて それでも後半軽くなってと 昨日とは違う内容だとは思うのですが。 明日はきっと雨。 ここまでの負荷で一旦休足です…